La tristesse est une émotion qui peut être ressentie suite à un événement décevant, un deuil ou simplement en raison d’un manque de satisfaction personnelle. La tristesse peut causer un sentiment d’isolement, de désespoir et de démotivation.
QUOI FAIRE AVEC LA TRISTESSE?
Il est nécessaire de faire face à la tristesse pour la surmonter. Afin d’y arriver, certaines stratégies proposées incluent : la discussion avec un ami ou un professionnel de la santé mentale, l’exercice physique, la pratique de la gratitude, la poursuite d’activités qui procurent du plaisir et la méditation. En apprenant à gérer consciemment la tristesse, on peut retrouver un sentiment d’espoir et d’épanouissement personnel.