Le calme est une émotion qui nous apporte une sensation de sérénité et de tranquillité. Nous nous sentons apaisés et détendus, sans stress ni agitation.
COMMENT CULTIVER LE CALME?
Pour entretenir le calme, il faut apprendre à se détendre, à prendre des respirations profondes et à se concentrer sur le moment présent. Éviter les stimulis stressants, comme la télévision et les jeux vidéo, et trouver des activités calmes et apaisantes telles que la lecture et la méditation peut aider à maintenir le calme dans notre vie quotidienne. Ne pas regarder d’écran, particulièrement celui de son téléphone mobile, pendant la première heure suivant le réveil aide également à cultiver le calme.