L’anxiété est une émotion désagréable caractérisée par une forte inquiétude et une appréhension face à l’avenir.
QUOI FAIRE AVEC L’ANXIÉTÉ?
Pour faire face à l’anxiété, il importe de comprendre et d’accepter cette émotion comme une réaction naturelle du corps et de l’esprit. Afin de calmer l’anxiété, il est utile de pratiquer des techniques de relaxation telles que la respiration profonde, la méditation ou le yoga. On peut également choisir de faire confiance à la vie! Enfin, il est conseillé de parler de ses préoccupations avec des amis, des proches ou un professionnel de la santé mentale afin d’obtenir un soutien et des conseils supplémentaires.