La colère est une émotion intense qui traduit de l’insatisfaction ou un manque d’acceptation. La colère peut se manifester par des sentiments de rage, d’irritation, de frustration et d’agacement. Physiquement, la colère peut causer une augmentation de la tension, un rythme cardiaque plus rapide et un état de stress accru.
QUOI FAIRE AVEC LA COLÈRE?
Il existe plusieurs stratégies pour gérer la colère telles que la respiration profonde, la réflexion sur les pensées négatives, la méditation, la pratique de l’exercice physique, l’expression verbale de ses sentiments de manière appropriée, la reconnaissance de la source de la colère et la résolution de conflits de manière constructive. Il est recommandé de trouver une stratégie qui fonctionne pour soi afin de gérer la colère de manière saine et efficace.