Le calme est une émotion qui génère une sensation de sérénité et de tranquillité. Nous nous sentons apaisés et détendus, sans stress ni agitation.
COMMENT CULTIVER LE CALME?
Apprendre à se détendre, à respirer profondément et à se concentrer sur le moment présent permet d’entretenir le calme. Éviter les stimuli stressants, comme la télévision et les jeux vidéo, et trouver des activités apaisantes telles que la lecture et la méditation peut aider à maintenir le calme dans notre vie quotidienne. S’abstenir de regarder un écran pendant la première heure suivant le réveil aide également à cultiver cette émotion.