Quand nous sommes calmes, nous ressentons une tranquillité intérieure. Le stress et la colère sont absents. Nous respirons profondément et nous sommes bien dans notre corps.
COMMENT CULTIVER LE CALME?
Pour entretenir le calme, il est important de trouver des moments de détente, comme lire un livre ou dessiner. Prendre de profondes respirations et se concentrer sur quelque chose de positif peut aussi aider à calmer l’esprit. De plus, il est recommandé d’éviter les distractions comme la télévision ou les jeux vidéo avant le coucher pour mieux dormir.