Quand on est calme, on se sent tranquille à l’intérieur de nous. On ne ressent pas de stress ou de colère. On peut respirer profondément et se sentir bien dans notre corps.
COMMENT CULTIVER LE CALME?
Pour entretenir le calme, il est important de trouver des moments de détente, comme lire un livre ou dessiner. Prendre de profondes respirations et se concentrer sur quelque chose de positif peut aussi aider à calmer l’esprit. De plus, il est recommandé d’éviter les distractions comme la télévision ou les jeux vidéo avant le coucher pour mieux dormir et se sentir calme.